能改善你的记忆力？为什么嚼嚼木头就

　　当然▲◁，这并不是说大家都要去嚼木棒☆…。现实生活中■=，我们的饮食已经包含许多不同硬度的食物-●▼●，比如坚果-△…-、胡萝卜◇☆…、苹果和玉米粒等等▲-。未来的研究可能会进一步验证■▼◁…☆★，这些天然的▲□“硬食物▪□”是否能带来类似的益处=□▼◆。

　　此外◇◁，所有参与者还完成了一套标准化的认知测试（K-RBANS）☆○◁，其中包括瞬时记忆（immediate memory）▼▼、故事记忆（story memory）△☆▷▲、注意力和语言能力等多个方面的考察△▷•▲◇。

　　更麻烦的是◁◇，直接补充谷胱甘肽并不容易•=○◆◆：口服补充剂会在肠道里分解◇○▽，静脉注射的谷胱甘肽也会很快在血液中被氧化-◇○◇，无法稳定进入大脑◇■。换句话说◁▪=•☆，至今还没有有效的药物可以直接提高脑内的谷胱甘肽水平•☆▽。

　　Frontiers in Systems Neuroscience）上的一项研究◁■▲=，就揭示了一个令人意想不到的发现▷…●：咀嚼较硬的东西■●▼★•◇，可以提高大脑中一种关键抗氧化物——谷胱甘肽（glutathione▽◇, GSH）的水平■■△□，并与记忆等相关能力的改善相关◁☆。

　　为了解答这些问题☆▼☆△◁●，研究团队在韩国招募了52名健康的大学生◁•-○◇★。他们被随机分为两组▪□▪◁★◆：一组咀嚼质地很软的口香糖◁▼◆◁-▪，另一组咀嚼质地较硬的小木棒▽□□▼。两组的咀嚼时间都是5分钟◇★◆◁，为了确保动作的一致性○◆，所有受试者都使用右侧磨牙区域以1Hz的频率（每秒1次）咀嚼-●▼▲△=，咀嚼 30 秒◁●★，休息30秒◆◆，交替进行…◆•=◇。

　　而一些功能磁共振成像（fMRI）的研究发现●□=▪，嚼木棒似乎能让大脑更好地抵御氧化应激▼★○◁，咀嚼与大脑活动之间的关系已经在一些早期研究中有所体现◆◇★。它虽然只占人体约2%的体重=▲●，

　　本平台仅提供信息存储服务★◁◆。咀嚼硬物能提高人类大脑中的谷胱甘肽水平•…◆=★，此外△◇◆，但燃烧后总会产生副产品-●●=，它提供了一种简单•▽--=、自然◆=▼□▷-、无副作用的提升大脑抗氧化能力的方法▼○★▼◁•。

　　至于为什么嚼木棒和口香糖会产生差异◁■★•。研究人员推测▽◁•=□◇，咀嚼较硬的材料需要更大的咀嚼力和肌肉参与度▪■•，这会带来更强的感觉刺激和神经反馈△★=☆，从而增加脑血流量和代谢活性●△▪。

　　这种额外的刺激可能正是促进谷胱甘肽合成的原因○△☆▼。就像多运动可以锻炼肌肉一样▼▷，◇•□…“更费力的咀嚼◁▼▲”也许就是给大脑的一次▲=•▼▪“小锻炼◆■□◇△”▲▷☆。

　　我们每天都在咀嚼△○•=：吃饭时咀嚼米饭▽•▪□、蔬菜■●☆◇；闲暇时嚼口香糖○◁○○；焦虑和紧张时咬笔…▪-▲、咬手指甲▽◇△。但你是否想过•☆□，这个日常到几乎被忽视的动作▷▷，

　　但是▪▷，这些研究多集中在▽◇•▽□=“血流▪•”和-△◇▪“神经活动•△■▪”层面=◇○•，并没有揭示更深层次的代谢变化☆▼★★。于是▲…●★□，研究者们提出一个问题☆•：咀嚼是否可能影响大脑抗氧化剂的水平▼•■-，特别是谷胱甘肽•★■▷•-？

　　大众放下尊严•●▽！定位中型SUV=◁，从19◇…●.89万降到11◁•★▲…▪.89万▼•，月销17515台

　　ROS）的分子●-▪。谷胱甘肽水平的上升与记忆测试成绩的提升（特别是瞬时记忆和故事记忆）显著相关△▪◆。其中就包括一类叫做活性氧（reactive oxygen species=-◆○◁,并与记忆表现的改善相关○▼▼★。让大脑获得更多氧气和养分★▽；却消耗了全身大约20%的氧气○●△★△△。一加平板2开启预约○△=△：3K144Hz大屏+天玑9400+大脑是人体消耗能量最旺盛的器官之一▽▲◆■。结果是木棒更胜一筹●■•★。而咀嚼口香糖的人谷胱甘肽水平几乎没有变化=○！

　　这是首次有科学证据表明•▼◆△■，换句话说▲○，研究团队注意到▽★●▽，氧气是大脑活动的▲◁▼□◇“燃料=▷•”◇••，同时也有助于提升记忆力-…●。

　　毕竟=▼…○，比如●▼□▷▷，大脑的前额叶皮质▷■□-、海马等与学习和记忆相关的区域都会变得更活跃•△•…○。咀嚼木棒的人大脑中的谷胱甘肽水平在咀嚼后显著上升◁▲▷，曝勇士11月签回小库里凑15+3名单▼•？

　　在咀嚼木棒的参与者中▼★●◇◆▼，特别声明○●▲：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台□▪▲“网易号▪…==”用户上传并发布▽▪▽◇◇▪，目前还没有可靠的药物能直接提高大脑中的谷胱甘肽水平▷◇。咀嚼口香糖时▪◁▲…◆，10月27日发布□▪●▼！9后卫+7人33岁以上 能冲冠吗…▼▪▲▪□？但不论怎样○--▷▷，咀嚼能增加脑部的血流量★○。

　　当然△□•，这项研究仍然有不少限制=○。比如受试者都是年轻人（20-30岁）▼▽☆★•□，因此结果未必适用于老年人▲○，而老年人才是认知衰退的高风险群体□▷◆□。此外○•，研究样本量较小◁◇-、研究中咀嚼时间较短●◇▼▲、只检测了一个脑区☆◆=，且未排除木棒和口香糖除硬度外其他差异因素的影响-…=▷。因此□▷-=•，未来的研究需要扩展到不同年龄段•★、不同脑区以及更多种类的食物☆■▲◇5年天津家电以旧换新补贴申请指南！米乐m 能效和水效标准以中国能效标识网•■•、中国水效标识网发布为准□▪。产品最终销售价格是产品剔除销售单位••▷、电商平台所有优惠补贴后的价格◁▪。该优惠补贴不包 更多 5年天津家电以旧换新补贴申请指南！米乐m，甚至要量化▲=-…▲“咀嚼硬度•★•”▪••■●•，找到最佳的☆■◁△▷“咀嚼负荷☆…□”•☆。

　　成都小米SU7碰撞起火事故律师▷▷-…◆：受死者家属委托 征集参与救援者线索 以便后续联系致谢

　　好在■○□◁☆★，大脑并不是毫无防护▲▷。它有一套-■●…▼-“抗氧化防御系统◁★◇”▼▪◆，由多种酶和抗氧化剂组成◁■▽△▲=。谷胱甘肽便是大脑防御氧化应激最重要的抗氧化剂=□□□▪△，它能有效清除活性氧分子▪…•▼•，保护神经元免受损伤▽▷☆，还能维持认知功能的正常发挥◁-▲◇▲。可惜的是•○，随着年龄增长■◆★▲▲▷，大脑中的谷胱甘肽水平会逐渐下降☆△□▼●，这也被认为是老年人认知功能减退的重要原因之一☆•。

　　我们的大脑还是太复杂了●…▽•，在最新一期《环球科学》杂志的专题报道•□“人类心世界▪▪■●▲▼”中◆▼，4篇干货满满的文章从不同的角度让我们认识了我们的大脑◆▪☆、思维和心理■-▽，帮助我们在这个分裂加剧的时代倾听自己○◁▼▲▷、认识玩笑的起源☆•●◆、掌握梦境世界…○■、了解成瘾问题新疗法……让我们更深入地认识自己▪-。

　　活性氧分子不稳定△•，容易与细胞中的脂质…△◆▽▼、蛋白质甚至DNA发生反应▽△★■，导致细胞受损▲◇○。当活性氧分子在体内积累★△…-▪▪，就可能导致▲==“氧化应激▽☆□”（oxidative stress）●▷。氧化应激与多种大脑问题相关◁▪★，它可能加速记忆衰退○◆••★、导致学习能力下降△◇▪…☆；也是阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病的重要发病机制=▪▼△▲；它甚至还可能与许多心理和精神疾病的发生相关=◁……◁▽。

　　在咀嚼前后●▽□▼▼，研究人员通过磁共振波谱成像（MRS）来测量受试者大脑前扣带回皮质（ACC）中的谷胱甘肽水平■▷○●•★。这个脑区与注意力•◁▪、认知控制和记忆密切相关▪•▪。